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나영무 박사의 '말기 암 극복기'(16)
'신호등 운동법'에 힘든 항암치료 견뎌냈다…첫날 빨간불 동작은나영무 박사의 '말기 암 극복기'(16)암을 겪으면서 ‘건강’이라는 단어가 새롭게 다가왔다.잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 배설하는 것이 건강의 보증수표였다.무엇보다 몸을 잘 움직여야만 살 수 있다는 것을 느꼈다.움직임은 몸에 활기와 생동감을 불어넣는 소중한 의식이다.마치 기계가 잘 작동하도록 닦고 조이고 기름칠 해주는 과정과 같다.항암치료 받으면서 내가 운동에 공을 들였던 이유다.항암치료 기간에는 밥맛도 없고, 피로감에다 전신 무기력증 등 컨디션이 좋지 않기에 운동에 대한
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12)
각별히 공들인 미니운동…암환자 근육 단련은 달라야 한다지난해 말50대 여성 환자분이 진료실에 왔다.수척하고 피곤한 얼굴에 걸음걸이도 힘겨워 보였다.그녀는 “허리와 무릎도 아픈데 대장암 3기로 수술까지 받아 몸에 힘이 없고 무기력하다”고 호소했다.그녀를 진료하면서 동병상련의 감정이 나를 지배했다.내가 가진 의술과 대장암 투병경험을 통해 그녀에게 작은 희망을 주고 싶었다.그녀의 증상은 암이 주는 피로감과 체력저하로 인한 근감소증에서 비롯됐다. 그녀의 근감소증 수치를 측정해 보니3.6이었다.근감소증 수치는 체성분 분석을 통해 팔과 다리의
허리 통증 완화 방법, 도수치료란?
허리 통증 완화 방법, 도수치료란?요즘같이 갑작스레 온도가 급격히 떨어져 추운 날씨면 허리 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 차가운 날씨에 척추 주변 근육과 인대가 경직되면 허리 통증뿐만 아니라 작은 충격에도 부상을 당할 수 있어 허리 건강이 좋지 않은 분들이라면 주의가 필요합니다. 허리 척추 질환은 주로 노년층에서 많이 발생하는 질환이지만, 요즘은 지속되는 실내생활과 업무 환경의 변화로 장시간 앉아 업무를 보는 젊은 층에서도 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 초기에는 통증을 느끼지 못하고 지나칠 수 있어 통증을 비롯한 의심 증상이
거북목 교정 운동으로 목통증 탈출 할 수 있습니다.
거북목증후군(Turtle neck syndrome)은 스마트폰을 장시간 사용하거나 한 자세로 오래 있는 직장인, 학생들에게 주로 발생합니다. 증상이 있는 사람을 옆에서 봤을 때, 거북이처럼 목을 앞으로 뺀 자세와 비슷하다 하여 거북목 또는 거북목증후군이라고 합니다. 대표적인 증상으로는 목통증과 등 통증 등이 발생하고, 증상이 심한 경우 수면방해와 두통, 버섯 증후군, 목 디스크까지 이어질 수 있어 초기에 관리가 중요한 질환인데요.오늘은 솔병원과 함께 목통증을 유발하는 거북목증후군의 원인과 치료법을 알아보고, 예방을 위한 바른 자세와